动作要领:身体站立QnzP持稳定,提拉杠铃片rmJY胸前的高度,感受肩kz1v发力,每组完成10~12次,组间休息30~60秒,重量可以递增或递减zj5w
在F1澳大利亚揭幕战开始之前,各队还有5天试车的时间lQy2